Mindful mindset. Uno sguardo ludico a sostegno del riconoscimento delle distorsioni cognitive

This thesis is about negative automatic thoughts, repetitive, and distorted thoughts, as well as contrast methods such as positive thinking, self-forgiveness and mindfulness, seen in the perspective of cognitive psychotherapy and positive psychology. These issues are analyzed and the various definitions related to them are presented together with the contrast strategies developed in the field of cognitive psychotherapy. Game Studies are then examined, together with games set up in a particular way to have a persuasive effect and lead to social change. The solutions presented are therefore taken into consideration for the development of the thesis project. A board game has been designed that allows people to apply several of the strategies proposed in the first chapter, providing ideas for reflection and analysis of thought and mental schemes available to everyone. The last part of the project chapter describes the results of the communicative effectiveness of the first project tests.

Questa tesi tratta dei pensieri automatici negativi, ripetitivi e distorti, e dei metodi di contrasto quali pensiero positivo, autocompassione e mindfulness visti nell’ottica della psicoterapia cognitiva e della psicologia positiva. Tali tematiche sono analizzate e le varie definizioni ad esse collegate sono presentate assieme alle strategie di contrasto elaborate nell’ambito della psicoterapia cognitiva. Si prendono quindi in esame i Game Studies e come il gioco, quando si configura in maniera particolare, può avere un effetto persuasivo e portare a un cambiamento sociale. Le soluzioni presentate sono quindi tenute in considerazione e riprese nello sviluppo del progetto di tesi. Nella parte finale della trattazione è stato progettato un gioco da tavolo che permetta di applicare alcune delle strategie proposte nel primo capitolo fornendo degli spunti di riflessione e analisi del pensiero e degli schemi mentali a disposizione di ognuno. L'ultima parte del capitolo di progetto descrive i risultati dei primi test di efficacia comunicativa del progetto.