Mysa for Mindfulness: Analyzing, Testing and Redesigning the Haptic Breath-Guidance Shirt

Today, life stress and anxiety have become a feature of our modern society. In 2022, the American Psychological Association reported that 34% of adults felt stressed. Self-help stress management, such as meditation, yoga, and deep breathing, have gained popularity. Among these practices, mindfulness meditation stands out for its numerous health benefits, including stress reduction, improved focus, and enhanced emotional regulation. Mindfulness meditation emphasizes breath and body awareness, but its practice can be challenging, especially for beginners. Clear voice instructions and tactile cues, like vibration feedback, can improve mindfulness practice. However, modern life's demands and beginners' difficulties hinder widespread mindfulness adoption. To address these challenges, smart clothing presents an innovative solution. Clothing, in seamless contact with the body, offers the potential for enhanced interaction. The Mysa shirt, designed by Pauline van Dongen, is a breath-guide shirt that provides haptic stimuli to advise users on how to breathe properly. This study investigated the design, performance, technology, manufacturing and sustainability of Mysa prototype, employing a user-centered design approach by conducting user testing and in-depth interviews with mindfulness practitioners. Based on the insight gathered from the research part, the thesis proposes the redesign of the Mysa prototype for mindfulness practitioners in five key areas: circuitry and hardware, breathing programs, garment, user interface, and sustainability.

Oggi, lo stress e l'ansia sono diventati caratteristiche della nostra società moderna. Nel 2022, l'American Psychological Association ha riportato che il 34% degli adulti si sente stressato. La gestione dello stress attraverso l'auto-aiuto, come la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda, ha guadagnato popolarità. Tra queste pratiche, la meditazione consapevole si distingue per i suoi numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione dello stress, una migliore concentrazione e una migliore regolazione emotiva. La meditazione consapevole enfatizza il respiro e la consapevolezza del corpo, ma la sua pratica può essere impegnativa, soprattutto per i principianti. Istruzioni vocali chiare e segnali tattili, come il feedback tramite vibrazione, possono migliorare la pratica della consapevolezza. Tuttavia, le esigenze della vita moderna e le difficoltà dei principianti ostacolano l'adozione diffusa della consapevolezza. Per affrontare queste sfide, l'abbigliamento intelligente presenta una soluzione innovativa. L'abbigliamento, a stretto contatto con il corpo, offre il potenziale per una migliore interazione. La maglietta Mysa, progettata da Pauline van Dongen, è una maglietta guida alla respirazione che fornisce stimoli tattili per consigliare agli utenti come respirare correttamente. Questo studio ha indagato il design, le prestazioni, la tecnologia, la produzione e la sostenibilità del prototipo Mysa, impiegando un approccio di progettazione incentrato sull'utente conducendo test sugli utenti e interviste approfondite con professionisti della consapevolezza. Sulla base delle informazioni raccolte nella fase di ricerca, la tesi propone la riprogettazione del prototipo Mysa per i professionisti della consapevolezza in cinque aree chiave: circuiti e hardware, programmi di respirazione, indumenti, interfaccia utente e sostenibilità.