Feel bar : progettazione di un sistema smart e dinamico per l'allenamento a corpo libero

Physical culture and in particular free-body training have become increasingly important in recent years, among young people and beyond, so much so that gyms have become increasingly overcrowded especially in large cities and the so-called "home gym" has become an option adopted by many. Moreover, with the outbreak of the Covid-19 pandemic and the consequent temporary and, in some cases unfortunately permanent closure of public gyms, there has been an increase in the use of home fitness equipment by 50 percent; in fact, 70 percent of Italians said they work out at home at least once a month ("Home fitness, il 70% delle persone si allena a casa", 2020). Although this figure has dropped in the post-pandemic period, this circumstance has somehow contributed to people's awareness about their workout and the physical and psychological benefits it brings about: many have realized, in fact, that just a few pieces of equipment are enough to keep fit as long as they are used correctly. Nevertheless, home training brings with it some problems: it is indeed more difficult to maintain a certain regularity over time, especially without external guidance. Poor perception of the results obtained and poorly defined long-term goals inevitably lead to a loss of motivation on the part of the user. Based on these assumptions, the thesis aims to explore how the integration of technology into a home-use free-body workout equipment, specifically a pull-up bar, can help in terms of performance and motivation. The product aspires to help the user train properly and motivate him or her to achieve their goals, while keeping track of their physical condition and improvement over time. The choice of this tool, in particular, comes mainly from its versatility of use, contrary to what one might initially think in fact, with a simple bar it is possible to perform numerous exercises involving most of the muscle groups of the upper body.

La cultura fisica ed in particolare l’allenamento a corpo libero sono diventati sempre più importanti negli ultimi anni, tra i giovani e non solo, tanto che le palestre sono arrivate ad essere sempre più sovraffollate soprattutto nelle grandi città e la cosiddetta “home gym” è diventata una soluzione adottata da tanti. Inoltre, con lo scoppio della pandemia Covid-19 e la conseguente chiusura temporanea e, in alcuni casi purtroppo permanente delle palestre pubbliche, si è registrato un aumento nell’utilizzo di attrezzature domestiche per il fitness del 50%; infatti il 70% degli italiani ha dichiarato di allenarsi a casa almeno una volta al mese ("Home fitness, il 70% delle persone si allena a casa", 2020). Nonostante questo dato sia sceso nel periodo post pandemia, questa circostanza ha in qualche modo contribuito a consapevolizzare le persone riguardo al proprio allenamento ed ai benefici fisici e psicologici che esso determina: molti si sono resi conto, infatti, che per tenersi in forma bastano pochi attrezzi purché utilizzati correttamente. Ciò nonostante, l’allenamento casalingo porta con sé alcune problematiche: risulta infatti più difficile mantenere una certa regolarità nel tempo, soprattutto senza una guida esterna. La scarsa percezione dei risultati ottenuti e obbiettivi a lungo termine poco definiti conducono inevitabilmente a una perdita della motivazione da parte dell’utente. Partendo da questi presupposti la tesi si pone l’obbiettivo di esplorare come l’integrazione della tecnologia in un attrezzo per l’allenamento a corpo libero di uso domestico, in particolare una sbarra per le trazioni (pull up bar), possa essere d’aiuto in termini di performance e motivazione. Il prodotto aspira ad aiutare l’utente ad allenarsi nel modo corretto e motivarlo a raggiungere i propri obiettivi, tenendo traccia della sua condizione fisica e dei suoi miglioramenti nel tempo. La scelta di questo attrezzo, in particolare, deriva principalmente dalla sua versatilità d’uso, al contrario di quanto si possa inizialmente pensare infatti, con una semplice sbarra è possibile svolgere numerosi esercizi coinvolgendo la maggior parte dei gruppi muscolari della parte superiore del corpo (upper body).